Voorbereiding (hot) Yoga les


Corona maatregelen
In verband met Corona gelden tijdelijk aangepaste maatregelen. Wij vragen je Mindful hiermee om te gaan.

Door rekening houden met de Corona maatregelen is 1,5 meter afstand tussen de yogamatten aangehouden. Hierdoor is er beperkt plek:

- Yoga studio West (HOT YOGA) van maximaal 15 deelnemers ipv 35.
- Yoga studio Oost van maximaal 9 deelnemers ipv 25

De lessen in studio Oost zijn tevens via real time streaming online te volgen via Zoom.
Voor meer informatie >
lees hier

Lees de volgende bijlagen zorgvuldig door i.vm. Corona alvorens naar de les te komen:

>
Corona maatregelen


Verplicht mee te nemen:
- eigen yoga mat en hot yoga handdoek mee;
- eigen blokken mee;
- flesje water mee;
- draag makkelijke zittende kleding;
- zorg dat je 10 minuten voorafgaand aan de les aanwezig bent;
- neem een tasje mee voor je schoenen in te doen.

Aanmaken account Punchpass en Zoom:

>
Aanmaken zoom account


Verplicht Reserveren:
Voorafgaand aan je deelname aan de yoga les reserveer je de les via het lesrooster van de website

>
Les rooster

Door middel van de reservering wordt de leskaart automatisch bijgewerkt.
Per les zijn in de Hot Yoga zaal 15 plaatsen en in de andere Yoga zaal 9 plaatsen beschikbaar. Check voor beschikbaarheid het lesrooster:

>
Check beschikbaarheid





Annuleren tot 2 uur voorafgaand van de les:
Wil je de les annuleren? Dit kan op 2 manieren.
Door te klikken op de link in de bevestigingsemail.
Of inloggen op je account, via het online registratiesysteem(punchpass). Klik op de les die je wilt annuleren.


Wat heb je nodig voor je eerste les?
Om goed te beginnen vragen we je zo’n 10 min voordat de les begint aanwezig te zijn, zodat we je wat uitleg kunnen geven.
Kleed je luchtig, zelfs bij een niet HOT les is het bij ons lekker warm.
Bij een Hot Yoga les zijn de meeste mensen gekleed in een kort, elastisch broekje en een topje.
Voor mannen is een t-shirt optioneel. Neem een grote badhanddoek en Yoga mat mee. Yoga doe je op blote voeten, dus meer heb je niet nodig. Zorg er wel voor dat je voldoende water hebt gedronken, zeker voor een Hot Yoga les.

Eten & drinken voor de les
Probeer 2 uur voor aanvang van de yogales niets meer te eten. Tenzij het klein en licht verteerbaar is. Ga je een intensieve (hot) yoga les volgen zorg er dan wel voor dat je 2 uur van te voren hebt gegeten. Iets waar je energie van krijgt en wat niet te zwaar op de maag ligt.

Drink voldoende water gedurende de dag (tot een uur voor de les). Water hydrateert en voert afvalstoffen af en je hebt minder last van een hongergevoel. Daarnaast voorkom je zo dat je tijdens de les ineens hoofdpijn of enorme dorst krijgt, of naar de wc moet en uit je flow/ontspanning raakt.

En vooral belangrijk: Ook al zal alles misschien niet de eerste keer lukken, gewoon plezier hebben en genieten zijn bij ons cruciaal.

Daarom kan je bij ons meerdere lessen uitproberen, zo vind je vanzelf een yogastijl die bij jou past!

Bereikbaarheid
Urban Life Health Centre is goed bereikbaar met fiets, openbaarvervoer en auto. Er is gratis parkeergelegenheid. Meldt je bij binnenkomst eerst bij de receptie daar zal je opnieuw gevraagd worden

Vragen? Loop even langs bij de receptie. De gastvrouw/-heer zal je vriendelijk te woord staan.

Persoonlijke intake en rondleiding
Mocht je naar aanleiding van bovenstaande nog vragen hebben of wil je een afspraak maken voor een persoonlijke intake en rondleiding, stuur dan een email naar
welcome@ulhc.nl

Heel veel succes en we zien je graag tegemoet bij Urban Life Health Centre!

Namaste,

Team ULHC